食事記録

血糖値 を測定するグルコース モニター期間中の食事を
クリニックにレポートするため メモと写真をまとめて記録したものです
(個人のケースを検討事例にしました)

食事のメモは書式もまちまちな手書きで 自動読取は難しそうなので
音声入力でテキストを作って ChatGPT に清書してもらいました

User

食事の記録を清書してください その時に「グラム」と書いてあるのは「g」に置き換えて、また「(数字)グラムー(数字)グラム」のように書いてあるところは引き算した結果に置き換える 食材と食材の間は「・」で区切る

10月17日木曜日夕食19時15分巻き寿司カツ263グラム、キャベツ143グラム、豆腐揚げ140グラム、味噌汁319グラム、白菜漬け73グラムミンチカツ96グラム
10月18日金曜日朝食8時、キャベツ、きゅうり、ゆで卵、ハム672グラム− 264グラム
ミルクティー
お昼13時、ハム、きゅうり、卵焼き437グラム− 282グラム
揚げ椎茸煮付け、188グラム− 101グラムうどんそば728グラム− 495グラム、白菜漬け204グラム− 98グラム、しいたけ肉ミンチ174グラム− 116グラム
夕食、豚レバー炒め、鉄火、きゅうり、大巻、しいたけ、エビ、爪フライ、おつまみ、枝豆
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(…以下略…)

ChatGPT

以下が清書した食事の記録です。
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**10月17日(木)**  
- **夕食 19:15**: 巻き寿司カツ263g・キャベツ143g・豆腐揚げ140g・味噌汁319g・白菜漬け73g・ミンチカツ96g

**10月18日(金)**  
- **朝食 8:00**: キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム408g・ミルクティー  
- **昼食 13:00**: ハム・きゅうり・卵焼き155g・揚げ椎茸煮付け87g・うどんそば233g・白菜漬け106g・しいたけ肉ミンチ58g  
- **夕食**: 豚レバー炒め・鉄火・きゅうり・大巻・しいたけ・エビ・爪フライ・おつまみ・枝豆

**10月19日(土)**  
- **朝食 9:25**: キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム368g・ミルクティー  
- **昼食 13:00**: ペペロンチーノ190g・味噌汁314g・アジ南蛮100g・ちびチョコ1個・ピーナッツ10個  
- **夕食 20:20**: キャベツ・トマト・きゅうり・タラ328g・ソテー54g・キムチ40g・えのき25g・味噌汁296g・ご飯32g・餃子スープ285g・ピーナッツ
**10月20日(日)**
- **朝食 8:00**: キャベツ・きゅうり・トマト・ハム・じゃがいも401g・ゆで卵54g・ミルクティー
- **昼食 13:20**: 焼きそば394g・味噌汁232g・らっきょ47g・パイナップル34g・ピーナッツ10個
- **おやつ 17:47**: ゆで卵54g・ちびチョコ2個・ビーナス10個
- **夕食 20:50**: すり身団子・キャベツ294g・きんぴら88g・味噌汁213g・ご飯32g・キムチ38g・らっきょ14g・アジ南蛮41g・納豆235g・ピーナッツ10個

**10月21日(月)**
- **朝食 7:50**: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・ハム389g・ミルクティー
- **昼食 13:15**: ナポリタン590g・味噌汁222g・らっきょ33g・サラダ125g・ピーナッツ10個
- **夕食 18:40**: 餃子111g・ご飯36g・味噌汁207g・きんぴら78g・めざし55g・キムチ22g・えのき佃煮18g・キャベツ玉ねぎ120g・らっきょ36g

**10月22日(火)**
- **朝食 8:30**: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・じゃがいも・ハム440g・ミルクティー
- **昼食 13:15**: ミートスパ288g・味噌汁237g・キャベツポテト153g・ゆで卵65g・きんぴら52g・ピーナッツ10個・シャルレ1枚・カシューナッツ
- **夕食**: エビフライ・鶏唐揚げ・キャベツ188g・味噌汁328g・ご飯60g・キムチ39g・きんぴら52g・らっきょ40g・えのき25g
- **夜食**: のり佃煮・ピーナッツ10個・ヨーグルト・りんご279g

**10月23日(水)**
- **朝食 8:25**: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・じゃがいも・ハム457g・ミルクティー
- **昼食 13:15**: 食パン48g・オムレツ・ウインナー3本・鶏唐揚げ・キャベツ348g・きんぴら60g・納豆44g・塩昆布14g・アイスコーヒー・牛乳30ml・ビーナス10個・ゆで卵2個88g
- **夕食 19:00**: ご飯35g・味噌汁218g・塩サバ97g・豆腐106g・神社横67g・キャベツ133g・納豆157g・塩昆布7g・キムチ34g・らっきょ6g・きんぴら48g
;
(…以下略…)

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続きが必要であればお知らせください。

User

清書したテキストをエイチティーエムエルのテキストにしてください

ChatGPT

以下が、記録をHTML形式にしたテキストです。

<!DOCTYPE html>
<html lang="ja">
<head>
    <meta charset="UTF-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
    <title>食事記録</title>
</head>
<body>
    <h1>食事記録</h1>

    <h2>10月17日(木)</h2>
    <p><strong>夕食 19:15</strong>: 巻き寿司カツ263g・キャベツ143g・豆腐揚げ140g・味噌汁319g・白菜漬け73g・ミンチカツ96g</p>

    <h2>10月18日(金)</h2>
    <p><strong>朝食 8:00</strong>: キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム408g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:00</strong>: ハム・きゅうり・卵焼き155g・揚げ椎茸煮付け87g・うどんそば233g・白菜漬け106g・しいたけ肉ミンチ58g</p>
    <p><strong>夕食</strong>: 豚レバー炒め・鉄火・きゅうり・大巻・しいたけ・エビ・爪フライ・おつまみ・枝豆</p>

    <h2>10月19日(土)</h2>
    <p><strong>朝食 9:25</strong>: キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム368g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:00</strong>: ペペロンチーノ190g・味噌汁314g・アジ南蛮100g・ちびチョコ1個・ピーナッツ10個</p>
    <p><strong>夕食 20:20</strong>: キャベツ・トマト・きゅうり・タラ328g・ソテー54g・キムチ40g・えのき25g・味噌汁296g・ご飯32g・餃子スープ285g・ピーナッツ</p>

    <h2>10月20日(日)</h2>
    <p><strong>朝食 8:00</strong>: キャベツ・きゅうり・トマト・ハム・じゃがいも401g・ゆで卵54g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:20</strong>: 焼きそば394g・味噌汁232g・らっきょ47g・パイナップル34g・ピーナッツ10個</p>
    <p><strong>おやつ 17:47</strong>: ゆで卵54g・ちびチョコ2個・ビーナス10個</p>
    <p><strong>夕食 20:50</strong>: すり身団子・キャベツ294g・きんぴら88g・味噌汁213g・ご飯32g・キムチ38g・らっきょ14g・アジ南蛮41g・納豆235g・ピーナッツ10個</p>

    <h2>10月21日(月)</h2>
    <p><strong>朝食 7:50</strong>: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・ハム389g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:15</strong>: ナポリタン590g・味噌汁222g・らっきょ33g・サラダ125g・ピーナッツ10個</p>
    <p><strong>夕食 18:40</strong>: 餃子111g・ご飯36g・味噌汁207g・きんぴら78g・めざし55g・キムチ22g・えのき佃煮18g・キャベツ玉ねぎ120g・らっきょ36g</p>

    <h2>10月22日(火)</h2>
    <p><strong>朝食 8:30</strong>: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・じゃがいも・ハム440g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:15</strong>: ミートスパ288g・味噌汁237g・キャベツポテト153g・ゆで卵65g・きんぴら52g・ピーナッツ10個・シャルレ1枚・カシューナッツ</p>
    <p><strong>夕食</strong>: エビフライ・鶏唐揚げ・キャベツ188g・味噌汁328g・ご飯60g・キムチ39g・きんぴら52g・らっきょ40g・えのき25g</p>
    <p><strong>夜食</strong>: のり佃煮・ピーナッツ10個・ヨーグルト・りんご279g</p>

    <h2>10月23日(水)</h2>
    <p><strong>朝食 8:25</strong>: キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・じゃがいも・ハム457g・ミルクティー</p>
    <p><strong>昼食 13:15</strong>: 食パン48g・オムレツ・ウインナー3本・鶏唐揚げ・キャベツ348g・きんぴら60g・納豆44g・塩昆布14g・アイスコーヒー・牛乳30ml・ビーナス10個・ゆで卵2個88g</p>
    <p><strong>夕食 19:00</strong>: ご飯35g・味噌汁218g・塩サバ97g・豆腐106g・神社横67g・キャベツ133g・納豆157g・塩昆布7g・キムチ34g・らっきょ6g・きんぴら48g</p>

<!-- (…省略…) -->

</body>
</html>

User

これに画像ファイルのイメージを挿入してください画像ファイルのリストとその日付時間を書いたリストを次に示します

IMG_2071.JPG  Oct 18, 2024 at 13:06:44
IMG_3007.jpeg  Oct 17, 2024 at 19:40:10
IMG_3008.jpeg  Oct 17, 2024 at 19:41:09
IMG_3009.jpeg  Oct 18, 2024 at 8:05:03
IMG_3010.jpeg  Oct 18, 2024 at 18:10:02
IMG_3011.jpeg  Oct 19, 2024 at 9:25:40
IMG_3012.jpeg  Oct 19, 2024 at 13:22:45
IMG_3013.jpeg  Oct 19, 2024 at 20:58:09
IMG_3014.jpeg  Oct 20, 2024 at 8:03:40
IMG_3015.jpeg  Oct 20, 2024 at 13:39:13
IMG_3016.jpeg  Oct 20, 2024 at 21:13:33
IMG_3017.jpeg  Oct 21, 2024 at 7:51:00
IMG_3018.jpeg  Oct 21, 2024 at 13:33:50
IMG_3019.jpeg  Oct 21, 2024 at 18:47:01
IMG_3020.jpeg  Oct 22, 2024 at 8:30:09
(…以下略…)

(撮影日時は Preview アプリで読んだ Exif データを Copy and Paste)

ChatGPT

以下が指定された画像ファイルを含むHTMLコードです。画像を該当の日付と時間に挿入しています。
;
(…コード省略…リストの順序が前後していても問題なし)
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User

アルトの中の日付を2024/10/22 8: 30のようにしてください

ChatGPT

以下が日付フォーマットを「YYYY/MM/DD HH」の形式に修正したHTMLコードです。
;
(…コード省略…)
;

User

ウェブページを印刷したときにページの切れ目とデフォルトでA4ページにきれいに印刷できるようにするにはCSSをどういう風に書いたらいいか教えてください

ChatGPT

ウェブページを印刷する際に、ページの切れ目をきれいに調整し、デフォルトでA4サイズに収まるようにするには、以下のようにCSSを設定します。

1. **ページサイズをA4に設定する**

   `@page`規則を使って、ページサイズと余白を設定します。

   ```css
   @page {
       size: A4;
       margin: 20mm; /* 必要に応じて余白を調整 */
   }
   ```

2. **ページ切れ目を制御する**

   `break-before`、`break-after`、`break-inside`プロパティを使って、
   ページのどこで切れるかを指定します。

   ```css
   /* ヘッダーや画像がページ途中で切れないようにする */
   h1, h2, h3, img {
       break-inside: avoid;
       page-break-inside: avoid; /* 古いブラウザ用の互換性 */
   }

   /* セクションごとに新しいページから始める */
   h1 {
       break-before: page;
       page-break-before: always; /* 古いブラウザ用の互換性 */
   }
   ```

3. **印刷時のレイアウトを調整する**

   印刷に不要な要素を非表示にし、レイアウトをA4サイズに合わせます。

   ```css
   @media print {
       /* ナビゲーションや広告などを非表示にする */
       .navigation, .footer, .ads {
           display: none;
       }

       /* 幅を自動調整 */
       body {
           width: auto;
       }
   }
   ```

4. **画像がページ内に収まるようにする**

   画像のサイズを調整し、ページからはみ出さないようにします。

   ```css
   img {
       max-width: 100%;
       height: auto;
   }
   ```

5. **フォントサイズや色を調整する**

   印刷時に読みやすいフォントサイズや色に変更します。

   ```css
   body {
       font-size: 12pt; /* フォントサイズを調整 */
       color: #000;     /* テキストを黒に */
       background: none; /* 背景色を除去 */
   }
   ```
6. **全体のCSSコード例**

   上記のポイントをまとめると、以下のようになります。

   ```css
   @media print {
       @page {
           size: A4;
           margin: 20mm;
       }

       body {
           width: auto;
           font-size: 12pt; /* フォントサイズを調整 */
           color: #000;     /* テキストを黒に */
           background: none; /* 背景色を除去 */
       }

       /* 不要な要素を非表示 */
       .navigation, .footer, .ads {
           display: none;
       }

       /* ページ切れ目の制御 */
       h1, h2, h3, h4, h5, h6, p, img, table, blockquote {
           break-inside: avoid;
           page-break-inside: avoid; /* 古いブラウザ用の互換性 */
       }

       h1 {
           break-before: page;
           page-break-before: always; /* 古いブラウザ用の互換性 */
       }

       /* 画像のサイズ調整 */
       img {
           max-width: 100%;
           height: auto;
       }
   }
   ```

**注意点:**

- **互換性のために古いプロパティも使用**:`page-break-*`プロパティは古いブラウザとの互換性のために含めています。
- **ブラウザごとの差異**:印刷時のCSSサポートはブラウザによって異なる場合があるため、複数のブラウザでテストすることをおすすめします。
- **印刷プレビューで確認**:実際に印刷する前に、ブラウザの印刷プレビュー機能を使ってレイアウトを確認してください。

これらの設定を行うことで、ウェブページを印刷した際にページの切れ目がきれいになり、デフォルトのA4サイズに収まるようになります。

User

(…以上をもとに修正と調整…)

食事記録

2024/10/17~31
(グルコースモニター期間中)

10月17日(木)

夕食 19:15
巻き寿司カツ263g・キャベツ143g・豆腐揚げ140g・味噌汁319g・白菜漬け73g・ミンチカツ96g

10月18日(金)

朝食 8:00
キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム408g・ミルクティー

昼食 13:00
ハム・きゅうり・卵焼き155g・揚げ椎茸煮付け87g・うどんそば233g・白菜漬け106g・しいたけ肉ミンチ58g

夕食 18:10
豚レバー炒め・鉄火きゅうり太巻き・しいたけエビ詰フライ・おつまみ枝豆

10月19日(土)

朝食 9:25
キャベツ・きゅうり・ゆで卵・ハム368g・ミルクティー

昼食 13:00
ペペロンチーノ190g・味噌汁314g・アジ南蛮100g・ちびチョコ1個・ピーナッツ10個

夕食 20:20
キャベツ・トマト・きゅうり・タラ328g・ソテー54g・キムチ40g・えのき25g・味噌汁296g・ご飯32g・餃子スープ285g・ピーナッツ

10月20日(日)

朝食 8:00
キャベツ・きゅうり・トマト・ハム・じゃがいも401g・ゆで卵54g・ミルクティー

昼食 13:20
焼きそば394g・味噌汁232g・らっきょ47g・パイナップル34g・ピーナッツ10個

おやつ 17:47
ゆで卵54g・ちびチョコ2個・ピーナツ10個

夕食 20:50
すり身団子・キャベツ294g・きんぴら88g・味噌汁213g・ご飯32g・キムチ38g・らっきょ14g・アジ南蛮41g・納豆235g・ピーナッツ10個

10月21日(月)

朝食 7:50
キャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵・ハム389g・ミルクティー

昼食 13:15
ナポリタン590g・味噌汁222g・らっきょ33g・サラダ125g・ピーナッツ10個

夕食 18:40
餃子111g・ご飯36g・味噌汁207g・きんぴら78g・めざし55g・キムチ22g・えのき佃煮18g・キャベツ玉ねぎ120g・らっきょ36g

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(…以下略…)
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プリント出力したもの: 食事記録.pdf
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